Kış aylarının soğuk günlerinde içinizi ısıtacak, sağlıklı ve lezzetli bir tarif arıyorsanız, Portakallı Zeytinyağlı Kereviz tam size göre! Kerevizin ferahlatıcı ve doğal lezzeti, portakal suyunun eşsiz aromasıyla birleşerek sofralarınıza enfes bir tat sunuyor. Kereviz, soğuk kış günlerinde bağışıklık sisteminizi güçlendirirken aynı zamanda zeytinyağı ve portakal suyu ile birleştiğinde hafif ve lezzetli bir yemeğe dönüşüyor. Patates ve havuç gibi sebzelerle zenginleştirilen bu tarif, hem sağlıklı hem de farklı bir tat deneyimi yaşamak isteyenler için ideal.

Portakallı zeytinyağlı kereviz, özellikle soğuk servis edildiğinde, taze ve ferahlatıcı bir seçenek olarak öne çıkıyor. Hem hafif hem de besleyici olan bu tarif, sebzelerin uyumlu lezzeti ile portakal suyunun ferahlığını buluşturuyor.

Malzemeler:

3 adet orta boy kereviz (büyük ise 2 adet kullanabilirsiniz)
1 adet büyük boy patates
1 adet kuru soğan
Yarım çay bardağı su
Yarım çay bardağı zeytinyağı
1 adet havuç
2 su bardağı portakal suyu
1 tatlı kaşığı tuz
1 tatlı kaşığı toz şeker
Limonlu su (kereviz dilimlerini bekletmek için)

Un Yok, Kalori Yok! Muz ve Kakao ile Unsuz Brownie Tarifi

Portakal Suyu ile Zeytinyağlı Kereviz Nasıl Yapılır?

1. Kerevizi Hazırlayın: Kerevizleri soyun ve dilimleyin. Dilimlediğiniz kerevizlerin kararmasını önlemek için limonlu suda bekletin. Limonlu su, kerevizlerin hem rengini koruyacak hem de daha ferah bir tat almasını sağlayacaktır.

2. Patates ve Havuçları Doğrayın: Patatesleri kerevizden biraz daha ince dilimleyin çünkü patates kerevize göre daha geç pişer. Havuçları da julyen şeklinde doğrayın, böylece sebzeler piştiğinde güzel bir görüntü oluşturur.

3. Soğanları Pişirin: Bir tencereye doğranmış soğanları alın, yarım çay bardağı su ekleyerek soğanları yumuşayana kadar pişirin. Soğanlar, zeytinyağlı yemeklerin lezzetini artıran temel malzemelerden biridir ve su ile pişirilmesi yemeğin hafifliğini korur.

4. Zeytinyağı Ekleyin: Yumuşayan soğanlara zeytinyağını ekleyin ve karıştırın. Ardından, doğranmış havuçları ekleyin ve birkaç dakika kavurun. Bu aşama, havuçların yemeğe renk ve tat katmasını sağlayacaktır.

5. Sebzeleri Ekleme: Patatesleri ve limonlu suda beklettiğiniz kerevizleri tencereye ekleyin. İsteğe bağlı olarak kerevizin yapraklarını da kullanabilirsiniz. Kereviz yaprakları, hem aroma hem de besleyicilik açısından faydalıdır.

6. Portakal Suyu ile Lezzetlendirin: Üzerine 2 su bardağı portakal suyunu dökün. Portakal suyu, zeytinyağlı kerevize tatlı ve ferah bir aroma katarak yemeği bir adım öteye taşır. Tuzu ve şekeri de ekleyip tencerenin kapağını kapatın. Sebzeler yumuşayana kadar pişirin.

7. Soğuk Servis: Portakallı zeytinyağlı kereviz soğuk servis edildiğinde, tatlar daha belirgin hale gelir. Yemeği oda sıcaklığına geldikten sonra buzdolabında birkaç saat dinlendirin ve servis etmeden önce üzerine biraz daha zeytinyağı gezdirin.

Püf Noktalar:

Kereviz Seçimi: Taze ve orta boy kerevizler, hem lezzet hem de pişirme süresi açısından idealdir. Kerevizlerin kabuklarını soyduktan sonra limonlu suda bekletmek, kararmalarını önler ve daha estetik bir görünüm sağlar.
Portakal Suyu: Kerevizin portakal suyu ile pişirilmesi yemeğin tatlı-ekşi bir denge kazanmasını sağlar. Portakal suyu yerine mandalina suyu da kullanabilirsiniz.
Soğuk Tüketin: Zeytinyağlı yemekler genellikle soğuk olarak servis edilir ve bu, lezzetlerin daha yoğun bir şekilde hissedilmesini sağlar. Bu nedenle, yemeğin soğuk servis edilmesi önerilir.

Neden Portakallı Zeytinyağlı Kereviz?

Kereviz, kış aylarında sofraların baş tacı olan, düşük kalorili ve besleyici bir sebzedir. İçeriğindeki vitamin ve minerallerle bağışıklık sistemini güçlendirir. Özellikle zeytinyağı ve portakal suyu ile bir araya geldiğinde kerevizin doğal faydaları daha da artar. Kereviz, aynı zamanda lifli yapısıyla sindirim sistemine de yardımcı olur. Kış mevsiminde hem sağlıklı beslenmek hem de sofralarınıza farklı bir dokunuş katmak istiyorsanız, bu tarif tam size göre!

Sonuç:

Portakallı zeytinyağlı kereviz tarifi, kış aylarında sofralarınıza hem sağlık hem de lezzet katıyor. Kerevizin bilinen faydalarının yanında, portakal suyu ile birleşen bu tarifle yeni ve hafif bir tatlı-ekşi lezzet deneyimi yaşayabilirsiniz. Hafifliği ve sağlıklı içeriği ile hem kalbinize hem de midenize hitap edecek bu yemek, kış sofralarınızın vazgeçilmezi olacak.

Muhabir: Burhan Arar